Saúde mental é um fator que está relacionado ao bem-estar físico, psicológico e mental de cada pessoa, que pode ser afetado quando passamos por algum problema ou situação estressante.
Cuidar da saúde mental e estar atento aos sinais que nosso corpo nos dá quando algo não está bem é muito importante para buscarmos ajuda e apoio. E o mês de setembro é comumente conhecido com o mês de prevenção ao suicídio, que objetiva aumentar a conscientização e prevenção sobre o assunto.
Anualmente, dia 10 foi escolhido pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP) e endossado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O evento representa um compromisso global para chamar atenção para prevenção do suicídio.
Ter uma boa saúde mental implica não só estar livre de vários transtornos mentais, mas também viver emocional, psicológico e socialmente bem. A ausência da saúde mental afeta não só a vida da pessoa em sociedade, mas também sua saúde física, desencadeando patologias e doenças que podem se tornar crônicas.
A saúde mental é um componente fundamental do bem-estar e da qualidade de vida de uma pessoa. Por isso a importância de cuidar dela e garantir que todos tenham acesso aos tratamentos adequados.
A saúde mental é importante porque pode:
- Reduzir o stresse da vida
- Melhorar a saúde física
- Ter relacionamentos saudáveis
- Contribuir significativamente para a sua comunidade
- Melhorar o trabalho produtivo
- Melhorar o seu potencial pessoal
Fatores que influem negativamente na mente
- Transtornos do sono
- A falta de energia
- Não fazer as coisas que você gosta
- Perceber dores para as quais não consegue encontrar uma explicação
- Estar confuso
- Ter mudanças repentinas de humor
- Ser incapaz de realizar as tarefas diárias
- Sentir a necessidade de se machucar ou de machucar a outra pessoa
Como cuidar da nossa saúde mental?
- Pratique exercícios;
- Mantenha uma boa rotina de sono;
- Cuide da sua alimentação, priorizando o consumo de alimentos ricos em fibras, vegetais e frutas;
- Mantenha contato social com a sua família e amigos.
- Compartilhe com alguém da sua confiança ou com um profissional aquilo que lhe incomoda.
Fique atento os sinais e sempre busque ajuda de profissionais qualificados ou disque 188 para obter ajuda.
Texto por: GABRIELA BRUNO
