O que é ser saudável? Se você pensa que ser saudável está diretamente ligado com magreza a sua resposta está errada. Saúde está ligada a qualidade de vida, bem-estar físico e mental e resultados de exames saudáveis.

Ter hábitos saudáveis é uma conquista diária e de muita determinação.

Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem ajudá-lo a ser uma pessoa com hábitos melhores.

1 – Mantenha-se hidratado: água é o principal elemento para o bom funcionamento do nosso organismo;

2 – Pratique exercícios físicos: além de melhorar sua disposição e bem-estar a prática de atividade física ajuda a manter o corpo em movimento, fortalecendo músculos, melhorando o sistema imunológico e arterial, entre outros benefícios;

3 – Tenha boas noites de sono: uma noite mal dormida gera cansaço, fadiga, irritação, ansiedade e sonolência, por isso dormir bem e a quantidade de horas necessárias é tão importante;

4 – Tenha uma alimentação saudável: ingerir os nutrientes que nosso corpo precisa ajudam a manter o seu bom funcionamento. Aposte em frutas, verduras e evite alimentos muito gordurosos, industrializados e ricos em açúcar, pois eles podem ser o vilão para a sua saúde;

5 – Invista na saúde mental: cuidar do corpo também significa cuidar do nosso psicológico. Com a saúde mental em dia aprendemos a lidar melhor com nossas emoções e problemas;

6 – Evite o uso excessivo de álcool e drogas: esses são fatores totalmente prejudiciais a sua saúde.

Que tal começar a seguir essas dicas e melhorar os seus hábitos do dia a dia. Além disso, não esqueça de visitar o seu médico e fazer exames, pois são eles que também vão indicar como anda a sua saúde.