Saúde mental está ligada a maneira como a pessoa lida e reage com os acontecimentos do seu cotidiano. É a sua capacidade cognitiva e mental de lidar com de lidar com ela mesma e com os outros.
Estar bem mentalmente não significa não sentir emoções como raiva, tristeza, frustação, entre outras. Pelo contrário, estar bem significa saber lidar da melhor maneira possível não só com essas, mas com outras emoções também.
Quando é hora de cuidar da saúde mental?
Os cuidados com a nossa saúde mental devem ser diários. Nunca devemos deixa-la de lado, pois isso abre postar para doenças como depressão e ansiedade. Chegar nesses níveis pode ser muito perigoso para nossa vida, por isso é sempre bom mante hábitos que nos ajudem a mante nossa saúde mental bem.
Dicas para cuidar da saúde mental
- Estabeleça uma rotina diária;
- Pratique atividades físicas;
- Administre seu tempo e evite procrastinar;
- Tenha tempo de lazer;
- Durma bem;
- Tenha uma alimentação saudável;
- Faça terapia ou procure ajuda profissional sempre que necessário.
Sabendo que a falta desses cuidados pode levar a doenças séria, precisamos nos conscientizar e atentar para buscar sempre o nosso bem-estar e equilíbrio. O nosso autocontrole é importante nesse processo e pode estar muito ligado à nossa saúde mental.
Sempre que necessário busque ajuda profissional, faça terapia e não deixe de manter bons hábitos. Um corpo saudável é uma mente saudável.
Texto por: Gabriela Bruno
