NÃO DEIXE O CUIDADO COM A SUA SAÚDE MENTAL PASSAR EM BRANCO

Esse ano Janeiro Branco tem o tema “A VIDA PEDE EQUILÍBRIO! ”. O mês busca chamar a atenção dos indivíduos, das instituições, das sociedades e das autoridades para as necessidades relacionadas à Saúde Mental dos seres humanos.

Esse mês inspira as pessoas a fazerem reflexões sobre sua vida, suas relações e objetivos. Nesse mês também acontecem muitas palestras, oficinas, cursos, workshops, entrevistas para a mídia, lives, caminhadas, rodas de conversa e abordagem de pessoas em todos os lugares nos quais as pessoas se encontram a fim de abordar o assunto.

Apesar do mês trazer à tona um assunto muito importante e incentivar que as pessoas criem hábitos e cuidados com sua saúde mental, isso deve ser feito o ano todo.

O Ministério da Saúde reforça, em seu site, a importância de se ter hábitos saudáveis, tanto para o corpo quanto para a mente, e dá algumas dicas que podem contribuir, e muito, com a nossa qualidade de vida:

  • Reserve um tempo para curtir a vida e a convivência com os outros;
  • Viva intensamente seus momentos em família;
  • Pratique atividades físicas;
  • Mantenha uma alimentação saudável;
  • Reforce seus laços de amizade;
  • Não abra mão de boas noites de sono;
  • Não tenha vergonha de buscar ajuda de profissionais.

Texto por: Gabriela Bruno

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