SÍNDROME PÓS-COVID

O que é Síndrome pós covid? Quais os principais sintomas? Como cuidar da saúde física e emocional pós covid?

As sequelas do coronavírus podem afetar a qualidade de vida e até ameaça-la. Com  mais de 11 milhões de indivíduos curados da Covid-19 no Brasil até o momento é justo se preocupar com uma possível epidemia subjacente e mais silenciosa, a Síndrome Pós Covid, onde até 80% dos recuperados sentem ao menos 1 sintoma até 4 meses depois do fim da infecção.

Casos mais graves, com internação e UTI tendem a abalar mais o organismo a longo prazo, mas os episódios leves também podem deixar marcas.

De maneira geral, as principais manifestações do pós-covid relatados até agora são:

-fadiga

-falta de ar

-dores de cabeça e musculares

-queda de cabelo

-perda de paladar e olfato (temporária ou duradoura)

– dores no peito

-tonturas

-suor excessivo

-tromboses

-palpitações

-depressão e ansiedade

-dificuldades de linguagem, raciocínio e memória.

Para livrar-se do coronavírus o sistema imunológico desencadeia um processo inflamatório que se torna exagerado em algumas pessoas, as quais são vítimas da “tempestade inflamatória”, com liberação de algumas substâncias que podem lesionar órgãos e tecidos.

Nos pulmões onde a batalha é mais intensa, restam cicatrizes que atrapalham a respiração. A fadiga e a dificuldade de fazer movimentos simples são alguns dos problemas mais comuns. O próprio sistema nervoso que comanda o tecido muscular pode ser afetado pela inflamação ou pelo próprio vírus, o que piora a situação.

Os internados que sofrem uma perda muscular significativa possuem um desafio maior, pois a diminuição da massa magra afeta a mobilidade e atrapalha o retorno do sangue dos membros inferiores para o coração, potencializando o cansaço e aumentando as chances de trombose, infarto e AVC.

O ideal é retomar as atividades aos poucos, com caminhadas leves, aumentando o tempo de descanso, de preferência com acompanhamento profissional adequado.

Programas de reabilitação cardiovascular são indicados, pois treinam os músculos, renovam a capacidade respiratória, controlam a ansiedade, estresse, insônia e diminuem também a pressão arterial. O treinamento respiratório pode ser feito com o auxilio de uma cadeira ou sofá, sempre apoiando os pés no chão, deixando a coluna reta e apoiada, expirando pela boca e inspirando pelo nariz. Palavras cruzadas, leituras, atividades repetitivas auxiliam na memória.

Pode ser realizado também um treinamento olfativo, muito utilizado quando ocorre perda de olfato por outras infecções virais, separando-se 4 odores por dia (por exemplo: sabão em pó, café, cravo ou óleo de eucalipto). Cada odor deve ser inalado por 10 segundos com intervalo de 15 segundos entre eles, forçando o cérebro a se concentrar no cheiro. O treinamento deve ser realizdo 2 vezes ao dia por aproximadamente 24 meses para que haja tempo de recuperação da sensação do cheiro e da comunicação com o cérebro.

É ideal também manter uma alimentação equilibrada e saudável com ingestão de verduras, frutas; aumento de ingestão de líquidos e evitando bebidas alcoolicas.

Procurar sempre ajuda profissional quando sentir necessidade.